01
Техника прежде количества
Разбираем движение: опору, дыхание и детали техники.
Персональный пилатес в Москве
Ваше тело.
Ваш ритм.
Ваш пилатес.
По методам BASI Pilates, Polestar Pilates и моему авторскому методу. Персонально, с вниманием к вам.
от 9 500 ₽60 минут · аренда студии включена
Обсудить тренировкуКак проходит первое занятие Движение. Баланс. Вы.
Маленькие детали.
Большое внимание.Только вы и яВнимание к техникеВаш темп движения
Большое внимание.Только вы и яВнимание к техникеВаш темп движения
Давайте познакомимся
Внимание к движению.
Внимание к вам.
Я Галина Вовкобой, персональный тренер по пилатесу в Москве. Преподаю BASI Pilates и Polestar Pilates, развиваю свой авторский метод. Мне важно понимать вашу задачу, объяснять смысл упражнений и замечать детали.
- BASI Pilates
- Polestar Pilates
- Авторский метод
Мне важно, чтобы вы чувствовали себя участником процесса и понимали каждое движение.Познакомиться с подходом
Образование и практика
Моё образование
и сертификаты.
Пилатес, анатомия и персональный тренинг.
Документы можно открыть и рассмотреть.
Мой подход
BASI. Polestar.
Мой авторский метод.
В персональных занятиях я использую BASI Pilates, Polestar Pilates и свой авторский метод. Подбираю упражнения под вашу задачу, опыт и темп — с вниманием к технике и ощущениям.
02
Нагрузка под вашу задачу
Подбираю упражнения и нагрузку с учётом вашего опыта и темпа.
03
Последовательная практика
Осваиваем движение, замечаем изменения и идём дальше.
Первое занятие
Начнём с вас.
Без спешки.
Обсудим ваш запрос
Познакомимся, уточним задачу и согласуем условия встречи.
Найдём подходящий темп
Начнём с понятных движений и внимания к вашим ощущениям.
Обсудим продолжение
Поделимся впечатлениями и выберем ритм дальнейшей практики.
MONA PILATES · Москва
Пространство
для вашей практики.
Исторический Дом Быкова, отдельный вход и приватная атмосфера. Светлое пространство, в котором приятно сосредоточиться на движении.
2-я Брестская, 19/18 с1
Дом Быкова · 5 минут от м. Маяковская
BASI Systems
Профессиональное оборудование для пилатеса
Персональная практика
Занятие один на один со мной
Занятия со мной — в MONA PILATES. Аренда студии включена в стоимость тренировки. Время согласуем лично.
Формат и стоимость
Персональная тренировка.
Под вашу задачу.
На занятии я подбираю упражнения под вашу задачу, сопровождаю каждое движение и даю обратную связь по технике.
- Индивидуальный подбор упражнений
- Внимание к технике и вашим ощущениям
- Обратная связь на протяжении занятия
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
от9 500₽
60 минут · аренда студии включена
60 минут индивидуальной работы. Аренда студии включена в стоимость. Время и итоговую цену согласуем до записи.
Обсудить тренировкуПо предварительной записи
Личный опыт
Отзывы о занятиях
со мной.
Мои клиенты — о занятиях
и ощущениях после практики.
Я каждый день радуюсь, что обратилась к тебе
Хочу заниматься с тобой всю жизнь
Так идти после сегодняшней тренировки хорошо
Милая спасибо тебе за всё
И почувствовала на сколько сильнее стало тело
Она пришла внести тренировки в свою приятную рутину
Перед встречей
Всё начинается
с вопроса.
Несколько деталей, чтобы вам было спокойнее сделать первый шаг.
Время для себя
Начнём
с знакомства.
Оставьте телефон — я свяжусь с вами, познакомимся и согласуем первое занятие.
Галина Вовкобой
На этом шаге — только знакомство.
Время и детали тренировки обсудим лично.